你好，我是何流

十年前，我是一个连一公里都跑不完的普通人。那时候的我，久坐办公室，体力很差，爬几层楼梯就气喘吁吁。

2014年的一天，我决定改变。走进健身房的那一刻，我没想到这个决定会彻底改变我的生活。从跑步到力量训练，从游泳池到山野徒步，十年间我尝试了多种运动，也完成了人生第一个马拉松。

这个博客是我十年运动经历的记录。不是专业的训练指南，而是一个普通人用时间验证的运动感悟。希望我的经历能给你一些启发和鼓励。